5 Manfaat Fly High Yoga, Latih Keberanian hingga Perbaiki Postur

Fly high yoga merupakan yoga dengan gerakan akrobatik atau melayang di udara.

SURYA/HABIBUR ROHMAN
Manfaat Fly High Yoga. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM, SURABAYA - Fly high yoga merupakan yoga dengan gerakan akrobatik atau melayang di udara.

Berbeda dengan yoga pada umumnya, fly high yoga menggunakan bantuan seutas tali untuk melakukan gerakan-gerakannya.

Tali fly high yoga yang terbuat dari bahan khusus tersebut digantung membentuk huruf U setinggi pinggul.

Novy Herawaty Instruktur Yoga Urban Athletes mengatakan, pada dasarnya fly high yoga membutuhkan keberanian.

Urban Athletes Buka Cabang ke-4 di Lenmarc Mall Surabaya, Ada Kelas Valor hingga Yoga

Tree pose.
Tree pose. (SURYA/HABIBUR ROHMAN)

"Karena pada fly high yoga ini kaki tidak berpijak di tanah jadi membutuhkan keberanian dan keseimbangan. Di sini kita cuma berpijak pada tali yang dikaitkan," kata dia saat ditemui di Urban Athletes Lenmarc Mall Surabaya, Minggu (26/4/2020).

Ia menjelaskan, fly high yoga ini berfungsi untuk memperbaiki postur tulang punggung dan membuat lebih rileks.

Selain itu, beberapa gerakan yang sulit dilakukan di hatha yoga menurut Novy akan lebih mudah dilakukan di fly high yoga karena menggunakan bantuan tali.

Novy menyebutkan ada lima manfaat fly high yoga. Pertama, fly high yoga berfungsi untuk melatih keberanian.

Accor Hotel Wilayah Surabaya & Malang Rayakan IWD 2020, Ikuti Yoga hingga Talkshow

"Fly high yoga ini kan berpijak di seutas tali bukan di lantai, jadi membutuhkan keberanian. Apalagi buat yang takut dengan ketinggian," kata Novy.

Tali fly high sendiri, lanjut Novy, digantung cukup tinggi dari lantai karena ketika mempraktikan posisi inversion, menghindari kepala supaya tidak menyentuh lantai.

Manfaat kedua fly high yoga dijelaskan Novy untuk memperbaiki postur tulang punggung.

Apabila rajin melakukan fly high yoga, postur tulang punggung yang salah akibat kebiasaan sehari-hari akan bisa menjadi normal.

Warrior pose.
Warrior pose. (SURYA/HABIBUR ROHMAN)

"Manfaat ketiganya fly high yoga ini sebagai media untuk melatih keseimbangan. Karena berdiri di atas tali yang digantung jauh dari lantai tidaklah mudah," Novy memaparkan.

Keempat, manfaat fly high yoga adalah menambah fleksibelitas bagi tubuh.

"Fleksibel ini membuat tubuh menjadi lebih lentur dan luwes. Setelah tubuh terbiasa fleksibel, maka selanjutnya menguatkan otot di bagian tertentu," jelas Novy.

Manfaat kelima fly high yoga adalah untuk memudahkan gerakan yang sulit dilakukan di hatha yoga, yakni inversion.

Gerakan inversion yang merupakan pose terbalik (kepala berada di bawah) akan lebih mudah dilakukan dengan bantuan alat fly high.

"Inversion kalau dilakukan di hatha yoga akan lebih sulit. Di fly high yoga, pose bergelantungan dengan kepala di bawah akan lebih rileks dan mudah untuk dilakukan," ujar Novy.

Meskipun fly high yoga memiliki sederet manfaat untuk kesehatan, Novy mengatakan yoga ini tidak dianjurkan bagi orang dengan kondisi tertentu.

"Untuk penderita hipertensi, migrain, vertigo dan ibu hamil tidak disarankan melakukan fly high yoga karena bisa memperparah keluhan," pungkasnya.

(TRIBUNNEWSWIKI/Melia Luthfi Husnika)

Ikuti kami di
KOMENTAR
317 articles 182 0

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE.


Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved