Variasi Gerakan Sit Up, Olahraga untuk Kencangkan Otot Core, Bikin Perut Jadi Rata

Influencer Healthy Life, Vivian Junita mengatakan, Sit up berfungsi untuk memperkuat otot core, salah satunya otot di bagian perut.

Variasi Gerakan Sit Up, Olahraga untuk Kencangkan Otot Core, Bikin Perut Jadi Rata
TRIBUNNEWSWIKI.COM/LUTHFI HUSNIKA
Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan. 

TRIBUNNEWSWIKI.COM, SURABAYA - Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan.

Sit up pada dasarnya tidak membutuhkan bantuan alat olahraga khusus.

Olahraga ini juga bisa dilakukan sendiri di rumah karena tidak menimbulkan risiko cidera berat. Namun sit up harus dilakukan dengan benar untuk menghindari cidera otot di bagian tertentu.

Influencer Healthy Life, Vivian Junita mengatakan, Sit up berfungsi untuk memperkuat otot core, salah satunya otot di bagian perut.

"Kalau rajin melakukan sit up ini otot core di bagian perut akan semakin kuat dan kencang. Dengan begitu maka perut akan menjadi rata karena otot-ototnya ditarik," jelas Vivian Junita.

Gerakan Plank, Olahraga Ringan untuk Kencangkan Otot Perut dan Lengan

Vivian menjelaskan, gerakan sit up sangat cocok dilakukan untuk mengencangkan perut supaya menjadi lebih rata.

Namun, meski sit up banyak melatih otot bagian perut, Vivian mengatakan, saat seseorang melakukan sit up, secara otomatis berpengaruh pada otot dibagian dada, panggul, pinggang bawah dan leher.

Dalam melakukan gerakan sit up, Vivian mengatakan terdapat beberapa variasi gerakan. "Kalau untuk basic biasanya gerakan sit up ini dengan kaki menekuk dan gerakan naik turun saja," kata Vivian.

Gerakan Sit Up

Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan.
Sit up merupakan gerakan olahraga atau senam lantai yang mudah dilakukan. (TRIBUNNEWSWIKI.COM/LUTHFI HUSNIKA)

Untuk melakukan gerakan sit up, pertama yang dilakukan adalah berbaring menghadap ke atas.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: melia luthfi.husnika
Editor: Nur Afitria Cika Handayani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved