Rangkaian Olahraga untuk Mengencangkan Otot Perut Selama Puasa di Rumah Aja

Rangkaian Olahraga untuk Mengencangkan Otot Perut Selama Puasa di Rumah Aja.

Rangkaian Olahraga untuk Mengencangkan Otot Perut Selama Puasa di Rumah Aja
TRIBUNNEWSWIKI/LUTHFI HUSNIKA
Vivian Junita saat mempraktikan gerakan full plank 

TRIBUNNEWSWIKI.COM, SURABAYA - Selama puasa di masa pandemi dan anjuran di rumah saja, tubuh akan semakin jarang bergerak. Karena, aktivitas luar rumah semakin terbatas.

Namun, hal itu bukan menjadi alasan untuk malas berolahraga. Kita masih bisa melakukan olahraga selama berpuasa, dengan memperhatikan beberapa hal.

Salah satunya jenis olahraga yang dipilih dan waktu tertentu melakukan olahraga.

Vivian Junita Influencer Healthy Life, Certified in Functional Training Academy by APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia) dan Certified in Precision Nutrition (Sports Nutrition Coach) mengatakan, ada rangkaian olahraga yang bisa dilakukan selama masa di rumah saja.

Home Bubble Facial Kit Profira

Variasi Gerakan Sit Up, Olahraga untuk Kencangkan Otot Core, Bikin Perut Jadi Rata

Olahraga tersebut menurutnya tidak memerlukan aktivitas fisik yang berat, tergantung kebutuhan dan tujuan olahraga.

"Olahraga bisa dilakukan selama di rumah saja, tidak harus datang ke tempat gym dan melakukan aktivitas olahraga yang berat seperti lari atau angkat beban. Selama di rumah, kita bisa olahraga sendiri untuk mengencangkan otot-otot atau sekadar menjaga kebugaran tubuh," kata Vivian pada TribunJatim.

Vivian meklanjutkan, salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah adalah olahraga untuk mengencangkan otot perut.

Dalam melakukan olahraga ini, tubuh tidak dituntut untuk berolahraga fisik yang berat.

"Melatih otot perut misalnya, bisa dilakukan dengan rangkaian olahraga seperti sit up, plank, hingga glute bridge. Semuanya bisa dilakukan di rumah tanpa menggunakan alat khusus," Vivian menjelaskan.

1. Sit Up

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: melia luthfi.husnika
Editor: Nur Afitria Cika Handayani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved