Jaga Tubuh Tetap Sehat Selama Masa Pandemi, Perhatikan Jam Tidur hingga 'Perasaan Bahagia'

Menjaga tubuh tetap sehat dan berstamina menjadi hal yang krusial, terutama di masa pandemi covid-19 seperti saat ini.

Jaga Tubuh Tetap Sehat Selama Masa Pandemi, Perhatikan Jam Tidur hingga 'Perasaan Bahagia'
SURYA/HABIBUR ROHMAN
Dokter estetika dan CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic Surabaya, dr Fifin Marini, M. Biomed (AAM). 

TRIBUNNEWSWIKI.COM, SURABAYA - Menjaga tubuh tetap sehat dan berstamina menjadi hal yang krusial, terutama di masa pandemi covid-19 seperti saat ini.

Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tetap bugar meski harus beraktifitas di luar rumah.

Menjaga kesehatan tubuh tersebut dapat dilakukan melalui beberapa cara.

dr Fifin Marini, CEO Profira Aestethic & Anti-Aging Clinic mengatakan, menjaga daya tahan tubuh dapat dilakukan mulai dari hal terkecil, seperti memperhatikan jam tidur.

"Normalnya, tubuh kita membutuhkan jam tidur antara 7-8 jam sehari. Itu akan membuat tubuh tetap bugar," keta dr Fifin menjelaskan.

Apabila tidak bisa memenuhi porsi tidur demikian, kata dr Fifin, setidaknya harus tidur selama 6 jam.

"Paling tidak 6 jam lah dalam sehari. Itu sudah paling minimal. Jangan sampai kurang," ujarnya.

Tips Menjaga Kulit Wajah Tetap Sehat di Era New Normal

Selain jam tidur, untuk menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi ini, disarankan untuk meningkatkan imun tubuh melalui konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.

"Konsumsi suplemen dan vitamin juga dianjurkan sesuai kebutuhan tubuh masing-masing. Bisa juga untuk melakukan injeksi imun booster supaya ketahanan tubuh tetap terjaga," urainya.

Selain jam tidur dan penambahan imun, dr Fifin menyebut olahraga adalah komponen penting lainnya yang tak boleh terlewat.

Halaman
12
Ikuti kami di
Penulis: melia luthfi.husnika
Editor: Nur Afitria Cika Handayani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved